quels sont les bienfaits des ventouses chinoises pour les sportifs?
Préparation

quels sont les bienfaits des ventouses chinoises pour les sportifs?

Les ventouses chinoises, une pratique ancestrale de la médecine traditionnelle chinoise, connaissent un regain de popularité, notamment parmi les sportifs. Ce traitement, qui consiste à appliquer des ventouses sur la peau pour créer une succion, promet de nombreux bienfaits pour la performance sportive. Examinons de plus près pourquoi cette technique attire de plus en plus …

préparer un marathon : comment faire des fractionnés en course pour améliorer votre temps
Préparation

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Se préparer pour un marathon est une aventure passionnante, remplie de défis physiques et mentaux. Pour les amateurs comme pour les professionnels, l’objectif est souvent de battre son propre record et d’améliorer son temps de course. Une méthode efficace pour y parvenir est l’entraînement par fractionnés. Cet article vous explique comment intégrer les fractionnés dans …

nutrition sportive : quand consommer de la whey pour des résultats optimaux
Nutrition

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Lorsqu’il s’agit de maximiser les résultats d’un programme de fitness ou d’un entraînement intense, la nutrition joue un rôle crucial. Parmi les suppléments les plus populaires sur le marché, la whey protéine se distingue pour ses nombreux avantages en termes de reconstruction musculaire et de récupération. Mais une question se pose souvent : quand consommer …

arrêter de boire de l'alcool, une première étape pour perdre du poids
Nutrition

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Si vous cherchez des moyens efficaces pour perdre du poids, vous avez probablement entendu parler de l’importance de l’alimentation, de l’exercice, et d’un sommeil adéquat. Mais avez-vous déjà envisagé d’arrêter de boire de l’alcool comme première étape pour atteindre vos objectifs de perte de poids ? L’alcool, bien que socialement accepté et souvent consommé lors de …