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les boissons énergisantes sont-elles recommandées avant le sport?
Nutrition

les boissons énergisantes sont-elles recommandées avant le sport?

Les boissons énergisantes sont devenues extrêmement populaires, surtout parmi les sportifs et les amateurs de fitness. Elles promettent un boost d’énergie rapide et une performance accrue, mais sont-elles vraiment recommandées avant une séance de sport? Examinons de plus près les avantages et les inconvénients de ces boissons, ainsi que les alternatives plus saines qui pourraient …

préparer un marathon : comment faire des fractionnés en course pour améliorer votre temps
Préparation

préparer un marathon : comment faire des fractionnés en course pour améliorer votre temps

Se préparer pour un marathon est une aventure passionnante, remplie de défis physiques et mentaux. Pour les amateurs comme pour les professionnels, l’objectif est souvent de battre son propre record et d’améliorer son temps de course. Une méthode efficace pour y parvenir est l’entraînement par fractionnés. Cet article vous explique comment intégrer les fractionnés dans …

pourquoi marcher est mieux que courir pour votre santé
Exercices

pourquoi marcher est mieux que courir pour votre santé

Lorsqu’on parle d’activités physiques pour améliorer notre santé, deux options reviennent souvent sur la table : la marche et la course à pied. Bien que la course puisse paraître plus valorisante en raison des calories brûlées en moins de temps, il s’avère que la marche présente des avantages tout aussi convaincants, voire supérieurs, pour certaines …

arrêter de boire de l'alcool, une première étape pour perdre du poids
Nutrition

arrêter de boire de l’alcool, une première étape pour perdre du poids

Si vous cherchez des moyens efficaces pour perdre du poids, vous avez probablement entendu parler de l’importance de l’alimentation, de l’exercice, et d’un sommeil adéquat. Mais avez-vous déjà envisagé d’arrêter de boire de l’alcool comme première étape pour atteindre vos objectifs de perte de poids ? L’alcool, bien que socialement accepté et souvent consommé lors de …